喵喵 喵喵叫

這二個月來看到大學同學相當有毅力的努力運動減重，成效頗彰，三個多月來就掉了十來公斤，肚子整個兒都不見了

超羨慕的！！但是人家可是相當有計畫，而且很認真的在執行，我就大多時間只希望用食量來控制體重。
但畢竟運動才是千古不變的王道啊～～～

好吧，總是要有動力人才會覺悟，總不能讓我們每個月一次的「老女人聚會」都被我的體力給托累吧，來個持續的運動，
主要練體力，其次丟肥肉（謎之音：反過來才是吧）。

場地：利用公司附設的簡單健身房（超簡單，只有三台跑步機，二台腳踏車，二台塑腰機，一台重力訓練器－－這項器材有歧視短腿族的嫌疑）

器材：主要是跑步機

時間：晚飯後１～１個半小時

運動時間：有鑑於自己是個肉腳，所以目前先用消耗的卡路里來當基準，每天逐漸增加

成效：運動了三天，運動模式是在跑步機上以快步的方式，配合機器的傾斜模式，增加阻力，醬子可以讓我與朋友出遊時，走路的耐力提高。
最明顯的成效是晚上變得不嘴饞了；其次是精神變得不錯，早上也都七點多就很清醒，雖然我還是都有賴床，不過明天起要努力不賴床，因為會愈賴愈累；這幾天體重
也都有些微的下降，不過還有一塊不小的肉要丟，所以要繼續堅持。

希望冬天慢一點兒來啊，醬子才不會讓我想冬眠而懈怠